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遠離癌症威脅 恆心運動最有效

衛生福利部豐原醫院昨(仿真陽具17)日上午舉辦「花木蘭與腸壽俱樂部病友會-運動防跌、好肌力」活動,一般外科主任陳喜文表示,恆心的運動習慣,能促進新陳代謝,降低大腸直腸癌或其他癌症的發生率,院方並邀請腫瘤病友一起參與。

台灣癌症基金會指出,依據美國癌症研究所由世界癌症研究基金所支持的全球癌症調查,體重過重(HighBodyMass)和大腸直腸癌、停經後乳癌及子宮內膜癌,都明顯地相關。

陳喜文主任表示,許多癌友在治療後體力變很差,更不用說是運動,當肌肉功能太弱,嚴重者可能會跌倒、臥床,對於癌症朋友而言,持續適量運動可以增加存活率,及日常生活所需的體力。

他建議每周運動5次,每次30分鐘,心跳達到約110次/分,運動的強度不需太高,做完之後感到愉快,不會造成任何身心方面的壓力,並且可以保持經常性的、規律的、有恆心的運動習慣,促進新陳代謝,也降低大腸直腸癌的發生率。

乳房外科醫師袁天民表示,停經的女性如果體重過重,發生乳癌的機率會上升;已經是乳癌的病友也會因體重增加,造成復發的機會增加,規律運動可消耗熱量,減少身體脂肪、降低體重,遠離癌症。

中華職棒/郭泓志隔千日再拿勝投 腎上腺素分泌好爽

富邦悍將今日新莊主場迎戰中信兄弟,即使比賽前段被一路壓制,但下半場打線爆發,一舉逆轉。8局上臨危授命接替後援的「不死鳥」郭泓志,一上場就飆出147公里火球,還暌違1111天,再度拿下中職勝投。

郭泓志說他其實忘了自己曾經拿過勝投,不過重返投手丘那一刻讓他非常感動。即使有點小緊張,但一軍比賽張力還是比二軍大,腎上腺素分泌的感覺很不錯。

郭泓志表示自己第7局就開始熱身,本來還有投第9局的準備,拿下勝投全是意料之外,不過他說球隊能贏球,才是最開心的事。

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